La sophrologie est une méthode utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Alice Froissard, sophrologue à Dijon, vous accompagne.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la relaxation, la décontraction musculaire et la méditation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est également utilisée dans le sport et le monde de l’entreprise ou encore dans la gestion du stress.